怎么利用坐月子变易瘦体质？为什么说月子最后一天最重要

如果想在月子期间更快更健康地减肥，必须做到以下几点：

1.饮食清淡。坐月子期间少吃油腻和甜食。这些食物的脂肪和热量都很高，很容易导致脂肪堆积。适当多吃蔬菜。同时，那些动物的皮肤要少吃，因为皮脂中的脂肪含量也比较高，日常生活和饮食要规律，少食多餐，不要暴饮暴食。控制饮食后，体重会逐渐下降。

2.需要适当的活动。在坐月子期间，你不能一直躺在床上。长期不运动很容易导致体重增加，增加血栓形成的风险。因此，你应该每天起床。

3.加强母乳喂养，母乳喂养也有利于促进产妇身体恢复。

坐月子是中国的传统观念。医学上对坐月子的时间没有明确的定义，也没有说坐月子的最后一天是最重要的。坐月子可以理解为现代医学的产褥期，也就是孕妇产后一般需要6周左右才能恢复。6周后，子宫基本可以恢复到产前状态。

坐月子的最后一天和其他时候并没有太大的区别，只要照常保养，避免感冒，饮食健康，适当下床活动等。

1、忌着凉：由于坐月子时间长，要注意温度变化，及时换衣服，定期开窗通风，保证室内空气新鲜；

2、健康饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肉、鱼、坚果等，以及苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等水果；

3、适当下床活动：月子最后一天妈妈的身体已经逐渐恢复正常，可以适当运动。

其实和最后一天相比，坐月子的前半段更重要，也就是产后半个月左右。要重点观察产后情况，防止反复阴道流血。与坐月子的早期相比，最后一天身体出现异常的可能性较小。

坐月子走路多了通常会出现双下肢的肿胀、双膝酸痛、腰痛等症状。坐月子期间走路过多会引起各种软组织疾病，比如下肢肿胀，因为子宫还没有恢复，会压迫下肢血管。下肢也会有胀气的感觉，部分患者还会出现膝盖和腰部疼痛。